対人恐怖症とか社会不安障害の改善方法について色々考えたことをまとめます。 原因 自己肯定感の低下が原因。 自己肯定感の低下は対人関係における失敗によって引き起こされる。 また、自己肯定感は全てに共通するものではなく、種類ごとに分かれている。（…

1年ぶりの更新 色々考えた結果、このまま一人で生きていくのはキツイということで真面目に対人恐怖症に向き合っていくことに決めた。 改善方法としてはできる範囲で小さなことからチャレンジしていくということ。 アウトプットの練習も兼ねて毎日やったこと…