対人恐怖症治すためにやることリスト

コミュニケーション面

・会話のキャッチボール練習（チャットとかSNSとかで）

・活舌、声の大きさよくする

身体面

・痩せる（ジムのプール行く）

・猫背治す

・O脚治す

・早起き

やらなくていいもの

・無駄に外出（上記治せば外出も緊張しない）

・youtube（時間の無駄）

・音楽聞き（集中できない）